Една третина од животот на човекот минува во сон, сонот е задолжителен живот.Луѓето не можат да живеат без сон. Квалитетот на сонот игра витална улога за здравјето на луѓето.Добриот сон може да ни помогне да се освежиме и да го ублажиме заморот.Недостатокот на сон може да доведе до низа здравствени проблеми, вклучувајќи краткорочно и долгорочно губење на меморијата, депресија, висок крвен притисок, промени во расположението и слично.Освен тоа, според истражувањата, условите за спиење може да влијаат и на слухот.Еден од почестите проблеми е тинитус, а тешки случаи може да настанат дури и ненадејна глувост.Многу млади пациенти обично имаат период на прекумерен замор пред почетокот на тинитус, како што се континуирана прекувремена работа, долгорочно останување до доцна, времето на спиење не може да се гарантира.Студијата објавена во кинескиот весник за клиничка медицина за спиење покажа дека некои пациенти со апнеја при спиење исто така имале проблеми со слухот.
Во минатото, популарните научни информации нè натераа генерално да веруваме дека проблемите со слухот главно се јавуваат кај постарата група, но проблемите со слухот стануваат сè помлади.Според податоците објавени од Светската здравствена организација, во моментов, околу 1,1 милијарда млади луѓе (помеѓу 12 и 35 години) во светот се соочуваат со ризик од неповратно губење на слухот, што има врска со стресното, брзо темпо. начин на живот на младите луѓе.
Значи, за вашиот слух:
1, Обезбедете соодветен сон, редовен одмор, рано да одите во кревет и рано да станете, кога ќе се појават нарушувања на спиењето, потребен е навремен медицински третман.
2. Останете подалеку од бучава, заштитете го вашиот слух, носете заштитна опрема кога бучавата е преголема или навремено заминете.
3. Научете да ги регулирате емоциите, да го ублажувате стресот и анксиозноста и да преземете иницијатива да побарате стручна помош кога е потребно, како психолошки советници, психијатри итн.
4. Одржувајте добри животни навики, откажете се од пушењето и пиењето и не претерано чистете го ушниот канал.
5. Користете ги слушалките соодветно, не носете слушалки за спиење.Слушање музика со јачина на звук не повеќе од 60% не повеќе од 60 минути одеднаш.
6. Користете ги лековите разумно и безбедно, избегнувајте да земате ототоксични лекови по грешка, внимателно прочитајте ги упатствата за лекот и следете ги советите на лекарот.
Време на објавување: Мар-20-2023
